Labu Makanan Kesukaan Rasulullah. Ini Dia 8 Manfaatnya untuk Kesehatan

Rasulullah adalah sosok teladan yang paling agung bagi umat muslim, ternyata mempunyai makanan kesukaan.

Dalam Hadits Riwayat Al-Bukhari No. 5439 disebutkan bahwa labu makanan kesukaan Rasulullah.

Berikut bunyi hadits yang diriwayatkan oleh Anas bin Malik r.a:

“Seorang tukang jahit mengundang Rasulullah SAW untuk menikmati hidangan makan yang disajikannya.

Maka aku mendatangi undangan makan itu bersama Rasulullah.

Dia pun menghidangkan di hadapan Rasulullah SAW roti gandum serta kuah berisi labu dan daging.

Lalu aku melihat Rasulullah menjumputi labu dari pinggiran pinggan. Maka sejak hari itu aku selalu menyukai labu.”

Dikutip dari healthline oleh urbanjabar.com, ada 8 manfaat labu untuk kesehatan:

1. Sangat kaya akan Vitamin A dan Bergizi

Selain mengandung vitamin dan mineral, labu juga relatif rendah kalori karena mengandung 94% air.

Kandungan beta-karoten yang sangat tinggi dan karotenoid diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Kandungan anti-oksidan seperti alfa-karoten, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin dapat menetralkan radikal bebas.

3. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin A didapat dari kandungan beta-karoten yang diubah di dalam tubuh.

Vitamin A terbukti dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

Kandungan vitamin C yang tinggi, terbukti meningkatkan produksi sel darah putih, membantu sel kekebalan bekerja lebih efektif dan membuat luka lebih cepat sembuh.

Labu juga merupakan sumber, zat besi, folat, dan vitamin E untuk membantu sistem kekebalan tubuh juga.

4. Baik untuk Kesehatan Mata

Vitamin A pada labu merupakan salah satu nutrisi yang dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan.

Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalamnya dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak.

5. Bisa Menurunkan Berat Badan

Labu adalah makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan, karena merupakan salah satu sumber karbohidrat yang rendah kalori.

Terlebih lagi menjadi sumber serat yang baik, karena dapat membantu menahan nafsu makan.

6. Menurunkan Risiko Kanker

Kandungan karotenoid yang tinggi pada labu dapat berfungsi sebagai antioksidan.

Antiokasidan dapat menetralkan radikal bebas yang dapat melindungi dari risiko kanker.

7. Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung

Kandungan potasium, vitamin C dan serat yang tinggi sangat bermanfaat untuk jantung.

Kemudian, antioksidan yang tinggi dapat melindungi koleterol LDL "jahat" dari oksidasi.

Partikel kolesterol LDL teroksidasi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

8. Menyehatkan Kulit

Kandungan karotenoid seperti beta-karoten bisa berguna sebagai tabir surya alami.

Vitamin C yang tinggi diperlukan untuk membuat kolagen yang membuat kulit sehat.

Selain itu, lutein, zeaxanthin, vitamin E, dan antioksidan terbukti sebagai pertahanan kulit terhadap sinar UV.

Itulah manfaat dari labu makanan kesukaan Rasulullah yang dapat dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.

(*)